1 दिन में कितनी सीढ़ियां चढ़ने चाहिए?

15 मिनट के लिए चढ़ें सीढ़ियां -
सबसे महत्वपूर्ण बात समय है कि आप कितनी देर तक व्यायाम करते हैं या एक दिन में कितनी सीढ़ियां चढ़ते हैं। आप एक दिन में 100 सीढ़ियां चढ़कर वजन कम करने की उम्मीद नहीं कर सकते। किसी भी परिणाम को देखने के लिए, आपको हर दिन कम से कम 15 मिनट के लिए सीढ़ियों पर चढ़ने की आवश्यकता होती है।